안녕 하세요...저는 167에 68키로...... 비만입니다..제가 너무 몸무게로인해 충격을 받아서 고등학생이지만 살을 좀 많이 빼보려구요...제가3달에 15키로정도빼고싶어요...ㅠㅠ 어떻게 살을 뺄건지 봐주시고 조언이나 더 노력해야될것등해주고 싶은얘기 좀해주세요..우선 저는 하루에 2끼만 먹고 (아침과점심만먹어요 .)밥양은 한끼당 한공기조금안되게먹고반찬은고기를먹긴하지만야채를 많이 먹으려고노력하고 천천히 먹을거예요.그리고 애들이 매점에서 사먹는 아이스크림이나 과자같은거 진짜 딱 한입씩이나 한개만먹어요.과자같은거 딱한개정도만 먹는데 아얘입도 대면안되나요??????????/.. 그리고 여러가지운동은 못하고요..제가 지금 훌라후프를 사서 하루에 20~30분정도하고 만보기 사서 하루에 만번걸음채우기를 할꺼예요..ㅋㅋ그리고 니트다이어트를 겸해서 일상생활에서 할일을좀오바해서 칼로리소모를 하려구요..공부할때 배에 힘줘서앉으면서 똑바로 앉아있기.그냥 앉아있을때 다리흔들기.항상 몸에 긴장하기등등칼로리를 더소모할수있게 할꺼에요그리고 스트레칭하루에 10분정도 하고 자기전에 다리주무르고 자고 ....ㅋ하는건많은데 합해보면 별루없고요 운동칼로리소모도 별로 않되요..근데 요요현상이 오긴하겠지만 저녁을 안먹고 살빼신분들이 많아서.....ㅋㅋㅋ저녁만 굶고 운동은 위에처럼 할려구요...한달에 5키로 정도 빠지면 되는데.....이렇게 하면 빠질까요?????????제가 좀 뚱뚱한 몸이니깐 빠지겠죠?????????이렇게 3달을해야할까요/?아니면 첫달은 저녁만 굶고 운동은 안하고 다음달은 저녁굶고 운동 조금 하고 그다음달은 저녁굶고 운동 윗글처럼 하기로 해야할까요??????????여러가지 얘기좀 해주세요...ㅠㅠㅠ도와주세요....자세히 얘기 해주세요....ㅠㅠㅠ부탁드립니다..ㅋㅋ
