안녕하세요. 47kg운영자입니다.목이 마를 때에는 물을 마셔 주셔야 합니다.몸이 원하는 자연스러운 현상이기 때문에 마시는 것이 좋습니다.벌컥벌컥 마시는 것이 아닌 목만 축이는 정도의 소량을조금씩 자주 드시는 것이 좋으며 미지근한 물을 마시는 좋습니다.식후 바로 물을 먹는 것은 소화에도 좋지 않고 혈당을 높일 수 있습니다.물은 식후 30분이후 드시는 것이 좋으므로현재 회원님은 올바른 방법으로 잘 진행하고 있습니다.식사후 바로 운동을 하게 될 경우 위에 부담도 있으며체지방 분해에 도움이 덜 할수 있습니다.식후 2시간 이후에 운동하는 것이 가장 바람직합니다.감사합니다.
