안녕하세요. 47kg운영자입니다.발목과 무릎 통증이 있다면 충분한 휴식으로 회복을 하는 것이가장 바람직한 방법이라 봅니다.먹는 양은 동일한데 반해 운동 칼로리 소비가 없다면체중 증가가 발생할 수 있습니다.하지만 체중 증가되는 것이 걱정되어 에너지 소비를 돕기 위해무리하게 움직이게 되면 회복이 느려져 운동 할 수 있는 시간은 계속 지연되게 됩니다.따라서 현재로서는 식사량을 줄이는 것이 가장 좋으며발목이나 무릎에 무리가 덜한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.스트레칭으로 몸과 근육의 긴장감을 항상 유지하여 칼로리 소비를좀 더 높이도록 하시기 바랍니다.너무 조급하게 생각지 마시고 식사량을 줄여 무릎에 무리가 덜 하도록 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
