안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁 늦게 야참으로 먹는 음식도 한번에 몰아서 끼니를 해결하는 것두 가지 모두 체중 감량에 도움이 되지 않는 방법입니다.특히 매일 저녁 늦게 먹는 야식의 경우 모두 지방으로 축적된다 해도과언이 아닐 정도이며 건강도 해치게 됩니다.또한 평일에는 다이어트 섭취량을 지켜오다가 갑자기 폭식과 과식으로늘어나는 잉여 칼로리는 체지방 축적으로 이어지게 됩니다.따라서 먹는 습관에 변화가 필요하다 봅니다.저녁은 7시 이전에 마치는 것이 좋으며 늦어도 8시전에는 모두 섭취를 끝마치는 것이 좋습니다.또한 주말에는 약속으로 인해 칼로리 오버가 되는 반복이 되기 쉬우므로의지적으로 긴장하여 체중 조절에 힘쓰시기 바랍니다.감사합니다.
