어제 날씨가 흐리기에 집에서 계단 오르락 내리락 했어요..의자 하나 놓고 말이죠...^^은근히 힘들던데.... 땀도 나고이건 어떤 운동으로 넣어야 하나요? 그리고 kcal은 얼마나 되는지 알려주세요.
