운동을 좀 무리하게 했더니발목이랑 무릎에 통증이 와서 운동을 잠시 쉬는 중입니다.근데 잠시 운동을 쉬자니바로 살이 붙을까봐 너무 걱정되서 죽겠어요;;;;;;;그동안 열량칼로리 조절하고(보통 하루에 1400~1600 정도)하루에 30~1시간씩 걷기로 살을 3키로정도 뺐는데요먹는건 그대로 유지하는데,걷기를 못하니까 살이 유지되는것이 아니라 도로 찔까봐요.걷기말고 발목이나 다리에 무리를 주지 않는 운동이 될만한게 뭐가 있을까요.도와주세요.참고로 요가나 스트레칭으로 같은 효과를 줄 수 있을까요.....
