안녕하세요. 47kg운영자입니다.날씬한 몸매를 가진 경우에도 복부 비만인 분들이 많이 있습니다.운동 부족과 무분별한 음식 섭취 내장 비만에 가까운 복부 비만이많은데요,,유산소 운동을 통한 복근운동이 가장 좋습니다.일반 적인 윗몸 일으키기 보다는 상복근, 하복근으로 나누어서호흡을 함께 하는 올바른 복근 운동을 실천하시기 바랍니다.또한 생활습관에 있어서도 앉아 있을 때에도배에 힘을 주고 앉는 습관으로 배에 탄력있고 긴장된 느낌으로복근을 관리하시기 바랍니다.또한 호흡(올바른 숨쉬기)으로 들이쉬고 내쉬기를 연습하여체내의 지방 연소가 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
