안녕하세요. 47kg운영자입니다.처음에는 살을 빼기 위해 시작했지만 지금은 너무 많은 감량으로 다시 살을 찌우시기 위해 고민이시군요~~어찌 됐건 살이 빠진 것은 좋은 현상이라고 봅니다.다이어트를 위해 식이요법과 운동(걷기, 스트레칭등)이 습관이 되어이제는 일부러 운동을 하지 않더라도 생활습관이 되어버린 올바른 식습관과 운동 습관으로 감량이 계속 되는 것으로 여겨집니다.하지만 계속 살이 빠지게 되는 것은 몸의 면역력을 약하게 할수 있을 뿐만 아니라 체력적인 저하를 오게 할수 있습니다.어느 정도 회원님께서 의지적으로 식사량을 늘리시는 것이바람직 하리라 봅니다.살을 찌우고 싶으시다면 8시 이후라도 음식을 섭취하는 것이 좋으며견과류나 호밀빵등 웰빙 식품으로 드셔서 군살이 찌지 않도록 하시기 바랍니다.올리브유 한큰술을 먹는 것은 건강에 도움이 됩니다.서서히 100kcal씩 늘린다면 갑자기 살이 찌지 않습니다.양과 칼로리를 늘리시면서 근력 운동을 함께 병행 하셔서체력적인 보강을 하시기 바랍니다.개인적으로 만들어 먹을 시 영양섭취의 부족이 발생할수 있습니다.5대 영양소를 골로루 섭취하도록 다양한 음식섭취를 하시고일주일에 한번 기력보강을 위해 보양식을 드시는 것도 좋습니다.감사합니다.
