안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중 폭식을 했다 하더라도 절대 포기 하지 마시고다음날 칼로리 조절과 운동으로 칼로리 소비를 하셔서다이어트를 계속 이어나가시기 바랍니다.다이어트 기간이라도 음식섭취를 너무 참지 마시고먹고 싶은 음식이 있을 때에는 1/3 또는 1/2봉지 양을 줄여서칼로리에 맞춰 드시어 스트레스가 없도록 하시기 바랍니다.과식 한 주간에는 철저하게 식이요법과 운동을 병행하여과잉된 칼로리를 소비하시고 과식이나 폭식이 반복되지 않도록유의하시기 바랍니다.음식의 유혹이 있을 때에는 팔벌려 뛰기 제자리 뛰기를 하셔서순간 음식에 대한 유혹을 이기는 것도 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
