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체지방 줄이는 법좀 알려주세요!! ㅠㅠ |
요조숙녀민지 |
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Posted at 2007-05-04 20:08:56
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갱아 |
2007-05-05 02:03:00 |
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| 제말이 도움이 될 진 모르겠지만요....저는 키 153Cm에 49Kg였는데 3개월만에 43Kg까지 뺐거든요...지금은 43Kg유지하고 있구요...아침은 간단히 선식이나 우유에 씨리얼을 먹었고, 점심은 먹고싶은거 먹었고, 낮에 군것질은 전혀 안하고 블랙커피 보통진하게 큰머그잔에 1잔마시고, 저녁 6시 이후로 물.야채.체지방분해음료 m2 1캔 만 먹었어요...술자리가 있을때 절대 안먹었구요^^ 운동은 인라인스케이트를 매일 2시간을 탔어요..또 약간빠르게 걷기 30분했구요..자기전엔 반신욕이 힘들어 족욕을 20분했어요..그랬더니 첨엔 체중은 3Kg만빠지고 더이상 빠지지 않았구요,체지방은 빠지드라구요..그렇게 체지방이 어느정도 빠지더니 살이 점차 빠져 총6Kg가 빠졌어요...지금은 인란인만 매일타구요..블랙커피 매일한잔 마시구요..저녁 잡곡밥으로 소식하구요..간간히 저녁에 술도 마시고,고기도 먹는데 요요현상은 없네요^^;; 참...건강검진때 바디테스트 받아보니 근육발달 상체 하체 표준으로 고루 잘 발달되었구요..체지방은 평균치보다 좀 낮았어요...제말이 조금이라도 도움이 되었으면 합니다..^^;;전 뱃살이 미워보여 고민이네요...^^;; |
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딘클 |
2007-05-06 23:30:00 |
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| 지방은 적절한운동과 알맞은 식이요법~ 공부는 열심히~ 일은 열정적으로~ 사랑은 뜨겁게~ 지방은 적절한운동과 알맞은 식이요법~ ok? |
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