안녕하세요. 47kg운영자입니다.스트레스는 모든 만병의 근원입니다.특히 다이어트를 할때에는 특히 식욕으로 인한 스트레스로 인해 실패 후 과식과 폭식으로 이어져 다시 살이찌고 스트레스를 받는악순환의 끊임없이 이루어지게 됩니다.다이어트를 한다고 작정을 하게 되면 몸에서는 긴장모드로 돌입하여평소 보다 더 먹고 싶은 마음이 생기며 식탐이 생기게 되기도 합니다.따라서 다이어트를 하겠다 생각하지 마시고식습관과 운동 습관을 익힌다는 마음 가짐과 생활 습관의 개선에촛점을 맞추신다면 부담없는 체중 조절이 되리라 봅니다.다이어트 단어 조차 가끔 스트레스가 될 때가 있습니다.이말은 우리가 언제 부턴가 다이어트에 노예가 되어 가고 있다는 증거일수 도 있습니다.먼저는 내가 살을 빼는 목적을 분명히 하기 바랍니다.건강을 위해, 보다 나은 모습을 위해, 자신감을 위해 등등나만의 체중 감량 목표를 설정하셔서 흔들리지 않는 계획과 목적이 있도록 하시기바랍니다.남을 위한 나의 모습이 되지 않도록 하시고내 자신을 사랑하는 삶과 몸이 되도록 마인드 컨트롤을 하시기 바랍니다.군것질보다는 밥이 몸에도 좋으며 살도 덜 찌게 됩니다.하지만 참을 수 없다면 한끼씩이라도 바꾸어 가도록 실천하시기 바랍니다.처음부터 욕심을 내지 않도록 하시고 서서히 변화를 주어스트레스 없는 라이프 스타일로 개선해 나가는 것이 좋으리라 봅니다.감사합니다.
