안녕하세요. 47kg운영자입니다.많은 감량을 하셨군요,,먼저 축하 드립니다.감량 기간이 어느 정도인지는 알수 없으나많은 감량은 몸의 면역이나 기능을 약화시킬수 있습니다.따라서 더이상 무리한 식이요법이 없도록 하시고탄수화물, 지방, 단백질의 섭취를 균형을 이루어영양의 불균형이 없도록 하시기 바랍니다.갑자기 칼로리 섭취를 늘리지 마시고서서히 일주일에 100kcal씩 양을 늘리시고너무 칼로리에 연연해 하지 않도록 하세요,,일주일에 한번정도 체력 보강을 위한 보양식도 드시면서체중 유지와 함께 체력 보강이 되는 다이어트가 되기 바랍니다.운동과 식이요법을 조화를 이루도록 하시고 근력 운동시에는 칼로리 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.감사합니다.
