안녕하세요. 47kg운영자입니다.한달에 2kg은 가장 적절한 감량입니다.일주일에 0.5kg감량이 몸에 무리없이 건강하게 하는 방법인데요,,현재 회원님께서 올바른 식이요법과 운동으로 잘 진행중에있다고 봅니다.여름이 오기 때문에 조금은 조급한 마음이 있을 수 있으나너무 욕심을 내어 갑자기 무리하게 강행하기 보다 지금 처럼 무리없이 서서히 변화를 주는 것이 요요없이 감량 후 유지까지이어 질 수 있습니다.운동 할 시간이 더 충분하지 않다면 생활 습관에서 변화를 주도록하시기 바랍니다.쉬는 시간 틈틈히 스트레칭을 하시거나 TV를 시청할때도 서있거나체조 하기 등 틈틈이 칼로리 소비를 높이 도록 하셔서몸이 긴장되어 칼로리 소비를 높이도록 하시기 바랍니다.어떤 일이든 시간이 필요하며 노력과 인내가 필요합니다.노력없이 얻어지는 것은 아무것도 없습니다.노력한 만큼 결과는 반드시 오게 됩니다. 특히 우리몸은 정직합니다.욕심내지 마시고 무리하지 않게 식습관과 운동을 병행하셔서건강하고 즐거운 체중 조절이 되도록 하시기 바랍니다.회원님은 충분히 잘 진행하고 계십니다.조금만 더 힘내세요,,감사합니다.
