안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기는 상체를 더 마르게 할수 있습니다.전체적인 감량이 되는 것이기 때문에 하체 감량도 되지만동시에 상체, 지방으로 이루어진 가슴살이 빠질수 있습니다.따라서 줄넘기 보다는 하체만을 이용하는 운동법이 좋으리라 봅니다.고정 자전거 타기나 하늘 자전거타기가 더 나으리라고 봅니다.처음 시작할때는 1회에 100회 정도 5세트 정도 하면서서서히 양을 늘려나가시기 바랍니다.1회후 1분 휴식하는 형태로 무리없이 시작하여어느정도 몸에 익혀지면 강도와 시간을 늘려나가시기 바랍니다.하늘 자전거 후 스트레칭으로 마무리하여가늘고 긴 다리 라인이 되도록 꾸준히 실천하시기 바랍니다.족욕과 반신욕도 하체 비만 해결에 도움이 되니 참고하기 바랍니다.감사합니다.
