안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 조절과 실패를 많이 경험 하셨군요~~체중의 기복이 많은 경우 , 다이어트 경험이 많은 경우등은체중 조절이 일반에 비해 조금은 더딘감이 있는 것은 맞습니다.어느 정도 우리몸이 다이어트에 인지가 되어 있어어느 정도 음식을 줄이고 운동을 해도 몸에 인지가 되어체중의 움직임이나 변동이 없게 됩니다.다이어트 기간중 중도 포기의 원인이 바로 변동 없는 체중때문인데요,,우리몸은 긴장하고 있는 상태에서는 모든 신체의 기능이나 면역력등의리듬도 더딜수가 있습니다. 다이어트라 생각하게 되면 우리몸은 긴장 모드로 돌입하여 예전같이 섭취량이 적고 운동량이 늘어날것을인지하고 체지방을 빼앗기지 않으려는 방어 태세로 들어갑니다.그로 인해 중도 포기후 요요도 크게 오며 요요로 인해 스트레스가 발생되어 다시 먹게 되고 하는 악순환이 연속되게 됩니다.많은 분들이 다이어트 후 겪는 증상입니다.회원님 뿐만아니라 많은 분들이 같은 증상으로 힘들어 하는데요,,다시 시작하는 것밖에는 없습니다.하지만 동일한 방법으로가 아닌 다른 패턴으로 실천하시는 것이 좋습니다.처음 부터 무리한 계획보다는 한가지씩 바꾸는 것으로 하셔서몸에 무리없이 생활 습관을 바꾼다는 마음 으로 하나하나 변화를 주도록 하시기 바랍니다.운동과 식이요법을 한꺼번에 시행 하지 말고 처음에는 식이요법으로식욕을 조절하시고 그 후에 운동을 서서히 시작하셔서몸에 부담없이 실천을 하는 것이 필요합니다.같은 식이요법과 운동은 감량이 더디고 많지 않을 수 있습니다.방법과 패턴을 바꾸어서 실천하여서 몸도 마음도 새로 시작하는 기분으로 실천하시기 바랍니다.가장 중요한 것은 실천과 꾸준히 인내하는 것입니다.노력없는 결과는 없습니다. 몸은 정직합니다.건강한 체중 감량이 되도록 회원님이 노력이 바탕이 된 실천이 있으시기 바랍니다.감사합니다.
