안녕하세요. 47kg운영자입니다.단식과 폭식,과식은 습관적이 될수 있습니다.과식으로 인한 체중 증가와 위의 늘어남으로 인해다시 굶게 되고 굶은 현상으로 인해 공복감과 배고픔으로다시 제어할수 없는 폭식증이 발생하는 악순환이 연속이 될 수 있습니다.너무 극단적인 방법을 생각지 마시고식사량을 1/3 또는 1/2로 줄이셔서 천천히 꼭꼭 씹어먹는습관이 몸에 배도록 하셔서 체중의 기복이 많지 않도록 하시고하나 하나 습관을 바꾸어 몸에 인지되게 하셔서부작용없이 건강한 체중 감량이 되로록 하시기 바랍니다.단식은 또 다른 과식과 폭식 그리고 전보다 더 많은 요요를 불러일으킬수있으므로 삼가하는 것이 좋으리라 봅니다.감사합니다.
