안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 쇠고기, 돼지고기 안심이나 등심같은 기름기가 적은 고기, 기름이 적은 닭고기, 고단백의 장어등이 있으며 대부분의 생선류가 포함됩니다. 호두, 아몬드, 땅콩과 같은 견과류도 좋습니다.2. 저열량 다이어트로 많은 몸무게 감량은 되었을 수 있으나 기초 대사량의 저하와 함께 생리불순, 중단, 탈모, 피로감, 추위를 타는증세 같은 후유증이 발생하기도 합니다.섭취량을 양보다는 질적인 면에 맞추어 적은양이라도 몸에 좋은 음식을 드시기 바랍니다 회원님의 경우 빠른 회복이 필요하리라 보여지며 150kcal섭취도 무난하게 필요하리라 봅니다.감사합니다.
