안녕하세요. 47kg운영자입니다.먹은 만큼 움직이면 살이 찌지 않습니다.청소년기에는 성장 발달을 위해 많은 섭취가 필요합니다.성장을 위한 균형잡힌 영양 섭취가 있도록 하며영양 섭취와 함께 에너지 소비를 높이기 바랍니다.이 시기는 기초 대사량도 높기 때문에 특별한 다이어트 없이도 체중을 유지 할수 있습니다.성장기의 다이어트는 키성장에도 방해가 될 수 있기 때문에되도록 무리한 다이어트는 피하는 것이 좋으며2100kcal내외로 드시면 살이 찌지 않습니다.하지만 먹은 만큼 활동량도 필요한 것 아시죠?학교 등하교길 걷기, 버스에서 서있기등 생홛 습관에서칼로리 소비를 높이는 것이 좋습니다.칼로리에 연연해 하는 것보다 적정량 즐겁고 먹고활발히 움직이셔서 건강한 몸을 갖도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
