안녕하세요. 47kg운영자입니다.패스트리나 도넛과 같은 빵보다는 식이섬유가 포함된빵을 드시는 것이 훨씬 좋습니다.샌드위치의 경우는 탄수화물 ,단백질, 지방, 비타민등 골고루 포함되어있어 영양적의 균형을 이룰 수 있어 아침 대용으로 좋습니다.호밀빵을 사용한 담백한 맛이 있는 샌드위치를 선택하시는 것이 좋으며식빵의 경우도 흰식빵 대신 잡곡빵 위주로 선택하여 드시는 것이 좋습니다.식빵이나 샌드위치는 아침 식사 대용으로 드시는 것이 좋습니다.칼로리 내에서 드신다면 체중 유지에 무리는 없으리라 봅니다.감사합니다.
