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Posted at 2007-04-26 10:08:55
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정은-* |
2007-04-26 14:20:00 |
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| 네 확실히 차이가 있어요^-^ 운동을 하면 근육이 생기고 지방이 빠지는데, 식이요법으로만 다이어트를 하면 근육도 줄고 지방도 줄죠. 그런데 근육은 지방보다 더 무게가 무겁거든요, 부피는 더 적구요, 뿐만 아니라 더 탱탱하고 수축되어 보이게도 하죠. 그래서 운동으로 살을 빼면, 지방도 많이 빠지지만 근육이 붙기 때문에 kg상으로는 많이 빠진거 같지 않아도 시각적으로, 실질적으로 더 많이 날씬해지게 되는 겁니다. 바꿔말하면 같은 몸무게가 빠졌더라도 운동으로 빠진게 지방이 더 많이 빠진거겠죠, 근육이 붙은 만큼 kg이 늘은부분까지도 지방이 빠진거니까요. 뿐만아니라 근육이 많아지면 기초대사량이 늘어 다이어트가 끝나 정상식으로 서서히 돌아와도 몸이 열량을 더 활활 태워 지방으로 쌓이지 않게 한답니다^-^ |
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딸기공쥬 |
2007-04-26 18:29:00 |
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제가 재수생이라서 시간이 없어서요.. 매일 러닝머신 2시간씩 빠르게 하는데,
러닝머신만으로도(유산소운동) 살이 빠지면서 근육이 생기나요?!
근육이라고하면 울그락불그락 그런거 아닌가요? ^^; |
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노랑사랑 |
2007-04-26 18:42:00 |
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| 런닝만하면근육다빠져요.. |
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딸기공쥬 |
2007-04-26 18:51:00 |
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| 엥? 근육이 왜 다 빠져요? ㅜ 그것도 운동인데.. |
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sachiko |
2007-04-26 21:18:00 |
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| 런닝머신은 유산소운동이지 근력운동이 아닙니다. 무산소운동을 해줘야 근육이 생기죠. 그리고 여자는 아무리 근력운동 많이 해도 울뚝불뚝 남자처럼 되지 않습니다. 안심하시고 근육운동 열심히 하세요 |
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딸기공쥬 |
2007-04-27 10:21:00 |
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| 그럼 런닝머신만 하면.. 굶어서 빼는거나 다름 없는건가요? ㅠ 근육도 같이 빠지니까요..ㅜㅜㅜ 그럼... 근육운동 어떤걸해야할지... |
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sachiko |
2007-04-27 17:36:00 |
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| ㅡㅡ;;런닝머신만 한다고 굶어서 빼는거랑 같진 않아요- 헬스 다니신다니 헬스장 트레이너 분들께 여쭤보시면 전문적인 상담을 받으실 수 있겠네요~ |
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