이렇게 한다면 ..   42kg고고싱

Posted at 2007-04-26 09:39:51

sachiko 2007-04-26 21:21:00 - 가능할 것 같은데요- 하지만 800-900칼로리가 결코 많은 게 아닙니다. 800칼로리정도 섭취하시는 것도 영양면에서는 별로 안 좋아요. 적어도 천칼로리는 드시는 게 좋습니다. 천칼로리 드셔도 운동량이 많으시니 한달에 3~4키로는 무난할 것 같네요

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151cm에 54.7kg나가요.42kg까지 빼고 싶어서 4월말부터 다이어트를 시작했어요.8월달쯤까지 10kg~12kg정도 한달에 3~4kg정도 빼고 싶거든요.제가 학생이고 졸업반이다 보니깐 <핑계가 될지 몰라도;아침에 일어나서 1시간 10분가량 등산50분/빨리걷기20분 정도 해요하루에 세끼 챙겨먹는것도 잘하고 있고요 어제는 폭식을 했지만; 식사처방이 1295kcal인데 제가 많이 먹는 편은 아니거든요단지 달고 밀가루, 느끼한 음식을 좋아해서피자나 고기 라면같은 좋아하지 않아서 다행이지만 ;그런걸 안먹을려고요 그래서 먹다 보니깐 하루에 800kcal정도 되네요시험이 끝나면 이소라다이어트비디오를 저녁에 격일로 1,2탄 바꾸면서 할거고요.10kg정도를 뺀적이 있었는데 그때는 안먹고 뺀거라서 요요가 왔거든요요번엔 요요없이 건강한 다이어트를 해보고싶어요! 장기간다이어트는 실패라는 기사를 보긴했지만 힘내볼려고요 ! 이렇게 한다면 8월달까지 제가 목표를 잡은 몸무게까지 가능할까요?식사는 최대 900kcal운동은 아침에 등산50/빨리걷기20 저녁에 이소라비디오 1/2탄 격일