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운동중에 무릎이 아프네요..

도전47kg아자!

Posted at 2007-04-26 06:22:53



sachiko	2007-04-26 21:24:00	-
강도를 너무 세게 하시면 유산소운동 보다는 근력운동에 가깝습니다. 강도를3~4정도에 맞추고 하시는 게 낫지 않을까 생각되네요~

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제가 요즘 고정자전거를하고있는데요..8까지강도가있는데 6정도로놓고 천천히 1시간정도하고있어요~그런데 30분정도지나면 무릎이 약간 땡기듯이 아프달까..그러다가 나중에 스트레칭하고 몇시간있음 좋아지거든요~다음날엔 전혀 아프지도 않구요..계속 해도되는건지 걱정도되고해서요..

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