70일 정도 다이어트 했는데요.. 현재 18Kg 정도를 빼서.. 168Cm키에 86이었다가.. 지금은 68입니다. 100일 다이어트 목표로 시작했고요.. 8Kg 정도를 더 빼볼 생각입니다. 초저열량 다이어트 했구요.. 운동은.. 예전보다 많이 움직이려 노력하고, 걷기 30분이나.. 가끔 270Kcal정도 소모하는 운동을 하고요.. 추가로 아령도 가끔 스트레칭도 가끔 함께하고요.. 현재는 10일간.. 정체기가 있는데.. 빼는 거야.. 그렇다고 쳐도.. 이미 내려간.. 기초대사량등.. 을 올려야...(정상인의 몸상태 만큼) 다이어트 성공이라고 생각하는데요... 그런경우 효과있는 방법 좀 많이(종류를) 알려주세요.. 효과가 떨어지더라도.. 저에게 맞고, 오래 할수 있겠다고 생각 되는걸로.. 하려구요... (기왕이면.. 집에서도 할수 있는걸로..)( 전 개인적으로 수영보다는 헬스가.. 헬스보다는.. 집에서 뒹구는게 좋은데..^^ )
