안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 후 유지 기간이라면 감량 기간 만큼 유지 기간을 갖는 것이 좋으며 섭취 칼로리도 갑자기 늘리기 보다는 서서히 한주씩 칼로리를 늘리는 것이 몸에 이상이 없이체중 감량과 조절 모두 성공할 수 있습니다.유지를 위해 1600-1900kcal정도 드시면서 양을 서서히 늘리시는 것이바람직하리라 생각합니다.고등학생이라면 성장 중에 있는 시기이므로무리한 다이어트가 되지 않도록 하시기 바랍니다.몸무게에 너무 강박관념 없도록 하시고 여유로운 마음으로몸을 보호하며 성장에 도움이 되는 체중 유지가 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
