안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 경우 기초 대사량이 낮기 때문에 발생하는 문제로 보입니다.기초 대사량이 낮다는 것은 일반인과 동일하게 먹을 경우섭취한 칼로리를 소비하는 과정에서 낮은 기초 대사량으로 대사가낮게 이루어져 에너지 대사도 칼로리 소비도 적어지게 되는 것입니다.그러므로 같은 양을 먹어도 대사가 원활치 않아 체중 증가가 이어지게되어 요요 현상이 일어나게 됩니다.따라서 음식만으로 다이어트 하는 것은 한계가 있습니다.운동이 병행이 되어야 칼로리 소비도 잘 이루어지며체지방 축적을 예방 할 수 있습니다.칼로리 섭취를 줄이면 줄일수록 기초 대사량은 낮아지게 됩니다.현재 섭취하는 칼로리 1000kcal 보다 더 섭취량을 늘리시고1주일에 100kcal정도가 적당하며,운동량을 늘려 칼로리 소비를 도우며 에너지 소비를 증가시키시기 바랍니다.평생 1000kcal만 드실 수는 없습니다.건강한 다이어트가 되도록 운동이 꼭 병행되는 회원님의 다이어트계획이 있기를 바랍니다.감사합니다.
