안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육을 이완하기 위해서는 요가와 스트레칭이 좋습니다.불뚝한 근육을 가늘고 길게 변형을 주어 다리 라인을 이쁘게 만들어 주는데요,,다리를 양옆으로 벌리는 동작이나 한쪽다리를 쭉펴고한쪽다리는 구부린 상태에서 편다리의 뒷부분이 당길정도로스트레칭을 해주시면 라인의 변화를 보실 수 있습니다.요가의 활자세도 도움이 되며,무릎을 꿇은 상태에서 뒤로 눕는 동작등도 효과가 있습니다.요가나 스트레칭은 정확한 자세가 중요하기 때문에인터넷 사이트를 참고하셔서 정확한 동작을 연습하시기 바랍니다.운동 후 마사지로 혈액순환이 원활히 되도록 하는 것도 도움이 됩니다.지압하듯이 허벅지를 눌러주시고 위아래로 문질러 주듯 마사지 하시기 바랍니다감사합니다.
