안녕하세요. 47kg운영자입니다.많은 노력에 비해 체중이 감량이 되지 않아 마음 고생이 있으신군요,,누구나 다 체중 감량이 쉽고 빠른것은 아닙니다.회원님 보다 더 감량이 더딘 분들도 많이 있습니다.하지만 감량이 더딘 이유중 한가지 요인은 잦은 다이어트로 인한몸의 내성이 생겼기 때문인 경우도 있습니다.다이어트를 위새 갑자기 음식섭취를 줄이고 운동으로 칼로리 소비를 늘리게 되면 우리몸은 다이어트에 돌입한 것을 인지하여긴장 모드로 변하여 체지방을 더 빼앗기지 않으려는 방어태세에 돌입하게 됩니다. 그로 인해 많은 노력에도 불구하고 체중 감량이 더디게 되는 것입니다.처음부터 너무 욕심내지 마시고 적어도 3개월은 실천한 후에결과를 기대하는 것이 좋습니다.눈에 보이는 감량정도도 중요하지만 처음의 감량은 대부분 수분으로인한 몸무게 감량이므로 너무 몸무게에 집착하지 마시고운동과 식이요법이 생활 습관이 되도록 하셔서서서히 체중 감량과 체지방 감량이 되어 건강한 다이어트가 되도록 하시기바랍니다. 다이어트 기간에는 운동과 식이요법 못지않게 마인드 컨트롤도 중요합니다.스트레스 받지 않도록 안정이 있고 즐거운 마음으로 하루 하루 실천하시기 바랍니다. 노력 후에는 분명한 결과가 따르게 되니너무 상심하지 마시고 중도 포기 없도록 꾸준히 실천 하여 주시기 바랍니다.운동량을 약간 줄이시고 강도도 낮추어 방법의 변화를 주며강약 조절을 통한 몸의 변화가 있도록 하는 것도 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
