안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량이란 인간이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 체온 유지나 호흡, 심장 박동 등 기초적인 생명 활동을 위한에너지량으로 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때의에너지가 소모량을 말합니다.기초대사량 외에 일상 생활에서 활동하면서 소모되는 에너지량을 활동대사량이라 합니다. 기초대사량과 활동대사량을 합한 양이 본인에게 필요한 하루 에너지량이 되는 것입니다.기초 대사량 만큼만 드신다면 우리몸의 기초 대사량은 계속 떨어지게 됩니다.적게 먹으면 먹을 수록 기초 대사량은 낮아지게 되므로활동대사로 소모되는 에너지를 고려하여 기초 대사보다는 더 드시는 것이좋습니다.체력이 함께 뒷받침되며 건강한 체중 조절이 되도록 적절한 식이요법과운동이 병행되는 계획으로 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
