1)야식말인데요~자기3~4시간전에만 먹으면 되지않을까요?소화시키고 자면 살 안찌지않나요?2)되도록 몇시이후에 안먹는게좋은가요?유지기때3)먹는것에 비해변의양이 작은데..;;왜이런가요!;