안녕하세요. 47kg운영자입니다.짧은 운동시간이라도 효과는 있습니다.체지방 분해의 효과는 20안에 없지만 칼로리 소비가 되기 때문에체중 감량에 도움이 될수 있습니다.아침 운동후 밥을 드셔도 살이 찌지 않으나운동을 하고 난뒤에는 식욕이 더 당길수 있으니더 먹지 않도록 유의하시기 바랍니다.체중 감량을 원하신다면 더 시간을 투자하셔야 합니다.저녁 시간을 활용하셔서 식후 적어도 2시간 후에걷기나 천천히 달리기등의 유산소 운동을 병행하셔서체지방 분해가 되도록 하시면 감량에 다시 성공할 수 있습니다.다시 요요현상이 왔더라도 스트레스 받으며 우울해 하지 마시고긍정적으로 다시 할수 있다는 마음으로 실천하시기 바랍니다.좋은 결과 있으시길 바랍니다.감사합니다.
