아침은 거의 군고구마한개와 율무가루탄우유한잔(200ml) 사과한개간혹 곡물씨리얼로 우유에 말아먹구요밥을먹을수있는날은 김과 콩밥으로먹어요 점심은 밥반공기도 안되게먹구요 반찬은 야채반찬간식은 4시쯤 고구마한개나 과일저녁6시쯤 고구마나 계란흰자 3개정도와 율무가루탄우유제가 퇴근시간이 7시라 집에가면 8시반이넘어가서 밥을먹기가에매해요운동시간은 8시반정도 넘어서 시작하구요운동하고 집에오면 10시정도 됩니다..닭가슴살도 아침이나 저녁대용으로 먹을생각입니다-걷기운동을하는데다이어트에 제식단 괜찮나요?단백질을 10시정도에 섭취해줘도 되나요?하게된다면 어떤거먹어야하나요 글구 제가 오늘 점심에 초밥을먹었는데 살이 많이 찌려나요..기름이들어간 장어초밥같은건 없었구요 새우나 문어 한치 이런종류였습니다
