안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 식사는 뇌의 활동을 증가시켜 집중력을 늘리며일찍 몸의 활동이 시작 되도록 도와 에너지 소비를 일찍 시작하도록 돕습니다.하지만 아침 식사가 거북함이 있다면 드시지 않는 것이 나을 것 같네요,,배가 고파서 소리가 나는 것인지 판단하여배가 고프다면 드시되 소리의 이유라면 물이나 음료 정도로드시는 것이 좋으리라 봅니다.빵을 추가하여 먹게 되면 칼로리를 추가하는 것이기 때문에살을 빼기에 도움이 되지 않게 됩니다.속이 안좋거나 장이 좋지 않을 경우 소리가 나는 경우가 있는데요,,규칙적인 식사와 식이섬유가 많은 음식섭취를 늘리셔서장활동이 원활하도록 하시기 바랍니다.또한 찬음식은 피하시고 밀가루 음식같은 인스턴트, 패스트푸드등은삼가하시기 바랍니다.감사합니다.
