안녕하세요. 47kg운영자입니다.1.고등학생의 하루 권장량 칼로리는 2100kcal이며 다이어트를 위해서라면 2100kcal 이하로 드시는 것이 좋겠지요,, 1500-1800kcal정도 드시는 것이 무난히 감량하는 데 좋으리라 봅니다.2. 유지 할때에도 2000kcal를 넘지 않는 것이 좋으며 감량 기간에 드시던 칼로리에서 서서히 늘리도록 일주일에 50-100kcal정도씩 서서히 칼로리를 늘리는 것이 좋습니다.3. 활동하는 만큼만 드시면 됩니다. 정해진 칼로리는 없습니다. 체중 감량후 회원님께서 운동이나 활동량이 많다면 2000kcal정도가 적당하다고 보며 감량후 운동을 따로 하지 않고 학교생활 정도만 하신다면 1800kcal이하로 드시는 것이 적합하리라 봅니다.감사합니다.
