안녕하세요. 47kg운영자입니다.1.다이어트라는 생각을 하지 마세요,, 다이어트라는 단어 자체만으로 스트레스가 유발되어 강박관념을 만들 수 있습니다. 건강한 몸을 위해 식습관과 생활습관을 바꾸어 간다는 마음으로 긍정적으로 생각하시고 너무 살빼기에 연연하지 않도록 하는 마인드 컨트롤이 중요합니다.2. 체중 유지 또한 체중 감량 만큼 어려움이 있습니다. 가장 좋은 유지 기간은 체중 감량 기간 만큼 유지 기간을 갖는 것이 좋으며 힘드시다면 약 1개월이상 2-3개월 정도 계획하는 것이 좋습니다.3. 12-1시에 드시는 것이 좋으며 아침과 점심을 함께 드시기 보다는 적게 라도 아침을 따로 드시는 것이 좋습니다. 하지만 오랫동안 두끼를 드셨다면 일부러 바꾸실 필요는 없습니다.4. 먹는 날은 살이찌지 않습니다. 며칠이 지나고 한주가 지나면 몸무게가 늘어나 있는 것을 느끼실텐데요,, 여성의 경우 생리전 1주는 살이 찔 확률이 높으며 생리직후에는 체중이 빠질 확률이 높으며 똑같은 양을 먹어도 살이 찌지 않게 될 수 있습니다. 그런 차이로 발생할수 있으니 생리 직후 기간을 잘 활용해 보기 바랍니다.감사합니다.
