안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 다이어트를 위해서라면 1500-1700kcal정도 섭취하는 것이 좋습니다.2. 1500kcal를 섭취하게 되면 체중이 서서히 감소되게 됩니다. 운동을 함께 병행 하신다면 더 감량이 수월하게 됩니다. 3. 1시간동안 꾸준히 걷는 것이라면 유산소 운동으로 볼수 있으며 체지방 분해에 도움이 되어 체중 감량이 됩니다.4. 크게 나쁘진 않으나 좋지도 않습니다. 빵이기 때문에 하지만 빵이 너무 좋으시다면 스트레스 받지 마시고 1/2정도 드시는 것도 좋습니다.5. 몸에 체지방이 많기 때문입니다. 인스턴트 음식이나 패스트 푸드 섭취, 야식등은 체지방량을 늘려 일반 동일한 몸무게에 비해 더 뚱뚱해 보일수 있습니다. 운동을 병행하셔서 체지방 감량을 하도록 하는것이 좋으리라 봅니다.6. 일시적인 현상일수 있습니다. 운동을 꾸준히 하셔서 날씬한 다리를 계속 유지 하시기 바랍니다. 걷기등의 가벼운 운동만으로도 사이즈가 줄어드는 효과를 볼수 있으므로 꾸준히 하셔서 감량이 지속 되도록 하시기 바랍니다.7. 생리불순도 서서히 다시 고쳐 질수 있습니다. 생리불순을 위해서는 칼로리 조절과 함께 몸에 좋은 영양분 섭취가 있어야 합니다. 신선한 과일과 야채 한식위주의 음식 섭취가 되도록 하셔서 건강한 몸이 되도록 노력하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
