안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량을 위해서 열심히 노력 하고 있으시네요~~^^책을 쌓아 놓고 올랐다 내렸다를 반복하는 것은 계단 오르내리기와 흡사한 운동 형태로 칼로리도 유사하게 소비되리라 봅니다. 훌라후프 또한 복부 지방 연소를 위해 도움이 되는 운동입니다.하지만 두가지 모두 칼로리 소비에는 도움이 될수 있으나체지방 감량은 유산소 운동을 통해 서서히 이루어지는 것입니다.칼로리 소비는 되어도 체지방 연소에는 걷기나 자전거 타기등의유산소 운동이 더 좋다고 봅니다.유산소 운동을 하고 난후 계단오르기나 훌라후프를 병행하시는 것이더 체지방 감량에 도움이 되리라 봅니다.체중 감량, 특히 체지방 감량을 위해서는 유산소 운동이 꼭 병행되어야 함을잊지 마시고 실천하여 주시기 바랍니다.봄날씨를 만끽하며 실외로 나가셔서 운동을 하는 것을 추천합니다.감사합니다.
