저는 키 162cm에 42킬로그램이 나가는대요 더이상 살이 찌고 싶지 않아요 여기에 여러번 올렸는데 유지할시에 반찬을 어떻게 해야할지 고민이되서요 제가 오징어채 볶음 즉 진미채를 좋아하는데요 오징어채는 다이어트식단에 도움이 되는지 궁금해서요 그리고 동태국이나 명태국은 다이어트에 좋죠? 그리고 고등어 기름에 안튀기고 그냥 튀기는것도 괜찮겠죠? 다이어트시 반찬을 어떻게 하면 좋을지 알려주시고 또 나물만 먹으면 그러니까 단백질 종류의 반찬 그리고 칼로리줄이는 조리법좀알려주세요
