안녕하세요. 47kg운영자입니다.초저열량 다이어트를 하게 되면 기초 대사량도 낮아져다시 먹게 될 경우 지방으로 축적되어 체중 증가가급격히 올수 있습니다.회원님의 경우 운동을 꾸준히 하시면서 격하지 않게 하시고섭취량은 일주일에 100kcal정도씩 서서히 양을 늘리시는 것이좋습니다. 과식이나 폭식이 없도록 체중 감량때와 같이 철저히 하시고질적인 음식섭취를 늘려 체력 보강이 되도록 하시기 바랍니다.운동의 경우도 더 늘리지는 마시고 조금씩 시간과 강도를점차 줄이면서 어느 정도 유지 되도록 하시고꾸준히 운동을 병행하는 방법으로 식사량 조절과 더불어실천하시기 바랍니다.감사합니다.
