안녕하세요. 47kg운영자입니다.1-2. 급격히 찐 살은 빠른 시간안에 감량을 할수 있습니다. 타이트한 식이조절을 하시고 운동량과 활동력을 늘리셔서 활발한 칼로리 소비가 되도록 하시기 바랍니다.3. 공복에 유산소 운동을 하는 것이 체지방 분해에 더 도움이 됩니다. 하지만 배가 많이 고픈 상태로는 몸이 지칠 수 있습니다. 식사후 2-3시간 이후 공복시에 하는 것이 바람직하며 허기가 질 정도의 배고픔이 있을 때는 근력운동이나 유산소운동은 피하시는 게 체력을 위해 좋습니다.4. 유전적인 요소 일수 도 있으며 습관의 문제가 있을 수 있습니다. 적절하고 조화로운 스트레칭으로 차이를 줄여나가시기 바랍니다.5. 정상적인 유형입니다. 많이 먹게 되면 살이찌고 적게 먹게 되면 살이 빠지는 것은 자연적인 이치입니다. 하지만 운동으로 단련이 된다면 몸무게의 유동이 덜 할수 있습니다. 운동의 장점이라고 할수 있는데요,, 운동을 하게 되면 기초 대사량이 높아져 같은 양을 먹게 되도 일반인에 비해 에너지 소비가 높기 때문에 살이 덜찌게 됩니다. 근력 운동을 병행한 운동을 실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
