전 운동을 즐겁게 하기위해서 노래를 들으면서 하고있어요집에서 책을쌓아놓고 오르락내리락과 돌기가 이중으로 달린 후프를하고있답니다!저는 많이체지방을 줄여야하기때문에 유산소운동이 필요한데요두가지 운동으로 강도를 조절해서 한시간이상 지속하면 걷기와같이 효과적인 체지방연소 운동이 될수있나요??예를 들면 노래한곡이 보통 3~4분 이잖아요?그 노래 두곡이 끝날때까지 계단오르기 한곡끈날때까지 매직후프!그러니까 칠분정도는 책쌓고오르내리기 삼분은 매직후프 !이런식으로 한시간이상을 해주면 어떨까요??사실은 지금도 하고있긴한데요무산소성 운동이 될까바 조금 걱정이되네요다리근육도 많이 발달한거 같구요 ㅡㅡ;;아니면 노래한곡당 책쌓고오르내리기 노래두곡당 매직후프이런식이 좋을까요??어떻게하면 좋을까요 선생님^^
