안녕하세요. 47kg운영자입니다.스트레칭 동작을 하기 전 숨을 들어마시고동작후 서서히 숨을 내쉬기 바랍니다.숨을 내쉬었다가 동작 중에도 들이마시고 내쉬는 호흡을 계속 하시는 것입니다.호흡은 천천히 하여 평안하고 안정된 마음으로 자세를 잡도록 하시기 바랍니다.스트레칭, 요가 모두 자세가 중요합니다.집중하여 안정된 호흡이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
