안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량 다이어트는 영양 불균형을 초래 하며신진 대사율을 떨어뜨려 같은 양을 먹어도 살이 더 찌게 되어요요 현상이 발생하게 됩니다.탈모나 생리 불순, 두통등의 부작용도 발생하게 됩니다.갑자기 양을 늘리지 마시고 100-200kcal정도를 서서히 늘리셔서몸에서 갑작스런 반응이 나타나지 않도록 하시고양보다는 질적인 식사를 하셔서 건강하게 체중 유지 하시기 바랍니다.세끼를 꼬박꼬박 드셔서 규칙적인 식습관이 몸에 인지 되도록 하시고양질의 단백질과 탄수화물 섭취로 몸에 해가 되지 않도록 하시고저강도의 유산소 운동으로 체력적인 부분까지 신경 쓰셔서체중 조절을 하시기 바랍니다.몸을 사랑하며 유익한 다이어트가 되도록 섭취에 신경 쓰시고운동과 마인드 컨트롤을 더불어 스트레스 없는 체중 조절이 되시기 바랍니다.감사합니다.
