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Posted at 2007-04-08 21:50:44
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댄서리 |
2007-04-09 16:17:00 |
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저도 하체비만이 걱정이었던 사람입니다~
한방의 도움을 받기는 했지만 한의원에서는 상체만 관리해줬어요...하체는 귀찮은지 안해주더군요...ㅡㅜ
암튼...20대들어 불변이던 저의 하체가...2달동안 가장 많이 변화가 생겼습니다...
무조건 걸으세요...근력이랑 뛰기 다 효과가 떨어져요...무조건 빠른 걷기로 걸으세요
제 경우 집(신림)에서 회사(노량진)까지 아침 저녁으로 버스 안타고 2달 걸었습니다...
그래서 총 몸무게 8킬로를 감량했고...다른 어느곳보다 허벅지가 많이 빠졌어요...
바지 치수는 2인치나 줄었답니다...
할수 있습니다...줄넘기보다 걷기...속보를 추천합니다~
도움 되셨기를^^ |
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eaizzang |
2007-04-10 15:25:00 |
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아.. 그렇군요. 저도 해야겠어요. 신림에서 노량진까지 걸으면 어느정도 시간이 소요되나요?
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댄서리 |
2007-04-10 15:27:00 |
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| 빠른 걸음으로 1시간...대략 6킬로정도고 버스정류장으로는 15정거장 정도 됩니다!!!^^ |
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이수연 |
2007-04-11 14:15:00 |
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저도낼부터 ㅋㅋㅋ단화나 운동화신고 화이링ㅋㅋㅋ
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