안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.제자리걷기운동은 기구없이 가능하며 운동효과도 있습니다.일반유산소운동에 비해 운동효과는 적지만 장소구애없이 장시간동안 가능하고 날씨에 상관없이 할 수 있기 때문에 체중조절을 하는사람에게 도움이 될 수 있습니다.하지만 밖에서 하는 걷기운동이 더욱 효과적이므로 되도록 공원이나 학교운동장,헬스장을 이용하여 활동량도 늘리고 운동을 진행하는것이 좋을 듯 합니다. 감사합니다.
