한 3주정도를 완전 저열량 식사를 했습니다제 생각엔 한 .,... 750kcal정도 인거 같은데요..그렇게 3주정도 지나고 완전 폭식하고...다시 마음을 잡고 시작하려고밥량을 늘렸는데....한 1100정도 나올줄 알았던 열량이주방 저울이 오고47kg여기 사이트에서 정확히 하루동안 먹는 열량을 재보니까870정도가 나오더라구요...여기 사이트에서 한달에 4kg을 빼려면 식사처방을 1427 을 받고운동 처방을 330을 받았는데요운동은 매일 수영을 해서 350kcal 정도 매일 소모합니다근데.. 다이어트 하는사람들 말이 먹는양을 200kcal 정도만 늘려도살이 찐다는데.......... 그럼 전 어떻게하죠 ㅠㅠ?제 계획은 하루 1200kcal 정도 먹고 운동 매일 수영을 기본으로해서 3달정도의 시간을 잡고 10kg정도를 빼려고 하거든요...근데 지금 870정도에서 당장 1200으로 늘려버리면계획에서 어긋나 버리는건 아닌지 ...ㅠㅠ해결방법을 부탁합니다 !!
