안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량에 못미치게 드셨어도 배가 부르다면 일부러 칼로리를 채워서 드실 필요는 없습니다.섭취 칼로리가 적게 되면 우리몸은 근육에서 칼로리를 뺏어서 사용합니다. 우리몸의 에너지를 사용하도록 돕는 것이근육인데 근육양이 줄어들게 되면 에너지 사용을 예전보다원활히 하지 못하게 되어 칼로리 소비가 줄어 들게 됩니다.그로 인해 같은 양을 먹게 되면 예전처럼 살이 빠지지 않게 되기때문에 운동을 병행하며 기초 대사량을 유지하고 높이기를 요구하는 것입니다.배고픔이 없다면 일부러 먹을 필요는 없습니다.하지만 일부러 적게 먹을 필요는 없다는 것이지요,,굶으면서 하는 저열량 다이어트 요요가 분명히 오게 됩니다.몸에 무리가 없도록 식이조절과 운동을 적절히 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
