안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량후에는 반드시 정체기가 동반되기 마련입니다.어느 정도 감량이 되게 되면 몸에서도 섭취되는 양이나 운동칼로리 소비가인지되어 감량이 수월하지 않게 되는데요,,몸에는 세트 포인트(set point)라는 체계가 있어어느 정도 몸무게에서 빠졌다 쪘다를 반복하고그 이하의 몸무게를 감량하기가 어려운 상황이 만들어지는 경우가그 예라고 할 수 있습니다.하지만 그 세트 포인트가 무너지는 때가 있습니다.하지만 중도 포기 후 다시 먹고 다시 감량하기를 반복하게 되면감량은 더 어려움이 있게 됩니다.체중에 정체기가 있다고 하여 반복하여 체중 의 기복이 있게 되면더 감량에 어려움이 발생하게 됩니다.따라서 감량한다는 생각 보다는 생활 습관을 바꾸고 식습관을변화 한다는 마음 가짐으로 기복없이 실천해 주시면자신도 모르는 사이에 정체기가 꺾이고 다시 감량이 수월하게 이루어질 수 있습니다.많은 분들이 호소하는 어려움이므로 너무 스트레스 받지 마시고운동의 방법이나 종목을 바꾸시거나 1-2주 운동을 쉬고몸에 휴식을 주어 약간의 생활의 변화를 주는 것도 좋으리라 봅니다.몸무게나 다이어트라는 강박관념에서 벗어나셔서즐겁고 긍정적인 마음으로 시간을 두고 기다리며체중 조절하시면서 몸을 아끼고 사랑하시기 바랍니다.지금까지 해오신 대로 인내하며 지켜주세요,,감사합니다.
