스트레칭하면 한 동작을 20~30초 동안 유지를 하는데그때 동작전에는 숨을 들이마시고 스트레칭동작을 들어가면 숨을 내쉬는데 한 동작에 20~30초인데 그 시간동안 계속 숨을 내쉬기만 하는거에요?20초 정도 숨을 내 쉴시는 있는데 억지로 내쉬는거라 몸에 힘이 들어가버리거든요;일정시간동안 동작을 유지하긴 해야하는데동작 중간중간에 호흡을 해도 될련지요?내쉬는것만이 아니라 들이마시는것도 해도 되는지~
