기초대사량만큼 하루에 꼭 칼로리 섭취하기가 얼마나 중요한가요?다이어트 악순환이라고..(다이어트 시작 -> 끼니 거르고 기초대사량 이하로 칼로리 섭취 ->과한 운동 -> 빠른 몸무게 줄어듬 -> 근육량의 감소로 기초대사량이 떨어짐->기력이 없음 -> 밥이 먹고싶어짐 -> 폭식 -> 기초대사량 감소로 인해살이 전보다 더 쉽게 찜 -> 다시 다이어트)라고 하던데요제 기초대사량은 1350kcal.제가 이틀째 다이어트 하느라고 하루 섭취칼로리는 약 1050kcal.제가 이틀째 다이어트 하느라고 하루 운동소비칼로리는 약 500kcal.기초대사량 1350 + 운동소비 500 = 18501850 - 1050 = 800kcal800칼로리나 몸에서 태워진다는 소리인데...이러면 요요가 오나요?하루 세끼 꼭 챙겨먹는데... 근데 기초대사량 넘게 먹을 필요성을 못느껴요.꼭꼭 씹어먹으니까 포만감도 오고,군것질 안해도 하루 세끼로만 만족하고(아침 밥한그릇, 곰탕, 깻잎, 김치점심 밥 3/4그릇, 올갱이국, 깻잎)저녁 밥 1/2그륵, 올갱이국, 깻잎)이렇게 해서 오늘 먹었구요.. 그 전날 식단도 비슷하구요.이래도 요요가 올까요?기초대사량 못미쳐서 먹어도 배부른데도?빠른 답변 부탁드려요 ㅠㅠ
