제가 정확히 칼로리를 잘모르기때문에 대략먹는양을 적어보겠습니다.아침삶은양배추,치즈1장~2장,윌1개점심1.공기밥1공기,두부된장찌개(건데기만),김치,시금치나물,계란후라이,깍두기2.공기밥1공기,대구탕,김치와나물들3.공기밥1공기,반계탕,김치,무채,오뎅볶음,오이,당근4.공기밥1공기,꽁치김치찌개,계란말이,김치,깍두기거의 이런식으로 점심을 먹습니다. 저녁콩밥3/2(사실 집에서먹으면 얼만큼이 한공기인지 모르겟습니다.)미역국&된장찌개&무국등등(건데기만),김,김치,계란찜,연근조림가끔은 갈치구이도먹어여이런식으로 먹으면 칼로리가1600은 되는것 같은데여아침에 런닝머신 걷기40분정도하고여 저녁엔 스템퍼40분정도합니다직장에서 컴퓨터만하기때문에 거의 안져있고여 7층계단을 2~3회는 올른답니다...그런 전 지금보다 더먹어야 하나여? 간식을 먹을려구해두 매일 혼자싸가지구 오기도 그렇구 매일 남의것을 싸오기두 그렇구여...치즈를 하루에 2개는 먹어야한다는데 아침에먹구 간식으로 먹던가아님 무엇을 먹어야 할까여?저도 일주일 간격으로 100칼로리씩늘려서 1900정도는 먹어야 할까여?주말에 군것질(과자1봉지 카라멜20개 밤빵2개,사과2개,뻥튀기)이런식으로한꺼번에 먹었더니 살이 뿔었나봐여...역시 밥을 먹어야 하나봐여밥안먹으면 다른게 막땡겨여...
